Yoga Gruppe

Die Yogastunde beginnt mit einer Tiefenentspannung und geht in eine aufbauende und ausgleichende Yoga-Praxis über. Die Stunde beinhaltet sanfte wie komplexe und intensive Bewegungsabläufe. Die Gruppe hat bis zu max. 7 Teilnehmer  – daher kann ich auf jeden Teilnehmer individuell eingehen und die Übungen entsprechend anpassen und abwandeln. Die Übungen werden in der Achtsamkeit auf die Atmung ausgeführt, der Atem gibt den Übungen den Halt und die Richtung und trägt dazu bei den Geist zu klären. Die Stunde wird am Ende durch eine Atemtechnik (pranayama) und Meditation abgerundet. 

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

KURSE

• Montag 17:45 – 19:15 Uhr 
• Dienstag 09:30 – 11:00 Uhr
• Mittwoch 18:30 – 20:00 Uhr
• Donnerstag 17:45 – 19:15 Uhr  |  19:30 – 21:00 Uhr
  
  

Weitere Termine gerne auf Anfrage.

Es können alle Personen teilnehmen, bei denen keine besonderen körperlichen Einschränkungen vorliegen.

„Yoga für‘s Ich“ öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn. Aus Rücksicht auf die Endentspannung des Vorgängerkurses bitte nur kurz klingeln.

Es werden Matten, Yogakissen und Hilfsmittel zur Verfügung gestellt. Du kannst aber auch gerne Deine eigene Matte/Kissen mitbringen. Es empfiehlt sich, vor dem Kurs keine großen Mahlzeiten einzunehmen und zum Kurs kein intensives Parfum zu tragen.

Dein Handy lass gerne zu Hause. Wenn Du nicht darauf verzichten kannst, schalte es auf lautlos und nimm es bitte keinesfalls mit in den Yogaraum.